Personal Training
Möchtest du ein individuelles Trainingsprogramm, welches optimal auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist?
Wir gehen gezielt auf deine Wünsche ein und garantieren Dir den größtmöglichen Lernerfolg.
Poledance & Polefitness
Kursdauer: 90 Minuten
Preis für 1 Person € 79, Preis für 2 Personen € 59 p.P.
Kursdauer: 60 Minuten
Preis für 1 Person € 59, Preis für 2 Personen € 45 p.P.
Kursinhalt:
Individuelles Trainingsprogramm nach deinen Wünschen und Level.
- Warm-up/Stretching
- Spins
- Poletricks
- Übergänge und Kombinationen
- Tanzchoreografie
- Cool Down
Bitte nenne uns dein Trainingslevel und deine Ziele, damit wir ein personalisiertes Trainingskonzept für Dich erarbeiten können.
Terminwunsch nach Absprache.
Was brauchst Du für dein Personal Training?
- Lange Sporthose (ohne Knöpfe/Reißverschluss)
- Kurze Sporthose (ohne Knöpfe/Reißverschluss)
- T-Shirt/Top
- Longshirt oder Sportjacke
- Socken
- Handtuch
Aerial Hoop
Kursdauer: 60 Minuten
Preis für 1 Person € 59, Preis für 2 Personen € 45 p.P.
Kursinhalt:
Individuelles Trainingsprogramm nach deinen Wünschen und Level
- Warm-up/Stretching
- Tricks/Figuren im und am Aerial Hoop
- Übergänge und Kombinationen
- Cool Down
Bitte nenne uns dein Trainingslevel und deine Ziele, damit wir ein personalisiertes Trainingskonzept für Dich erarbeiten können.
Terminwunsch nach Absprache.
Was brauchst Du für dein Personal Training?
- Enganliegende Sporthose (ohne Knöpfe/Reißverschluss)/Leggings oder Strumpfhose
- Enganliegendes T-Shirt / Top
- Longshirt oder Sportjacke
- Socken
- Dicke Stulpen
- Handtuch
Aerial Yoga
Kursdauer: 60 Minuten
Preis für 1 Person € 59, Preis für 2 Personen € 45 p.P.
Kursinhalt:
Individuelles Trainingsprogramm nach deinen Wünschen und Level:
- Wake-up
- Dehnübungen
- Kraft- und Entspannungsübungen
- Tricks und Figuren im und am Tuch
- Übergänge und Kombinationen
- Cool Down
Bitte nenne uns dein Trainingslevel und deine Ziele, damit wir ein personalisiertes Trainingskonzept für Dich erarbeiten können.
Terminwunsch nach Absprache.
Was brauchst du für dein Personal Training?
- Leggings/Strumpfhose/enganliegende Sporthose (ohne Knöpfe/Reißverschluss)
- Enganliegendes T-Shirt mit Ärmeln
- Longshirt (kein Metall/kein Reißverschluss)
- Socken
- Handtuch
Booty Dance/Twerk
Kursdauer: 60 Minuten
Preis für 1 Person € 59, Preis für 2 Personen € 45 p.P.
Kursinhalt:
Individuelles Trainingsprogramm nach deinen Wünschen und Level:
- Warm-up
- Twerk Moves mit kombinierten Tanzbewegungen
- Booty Dance/Twerk Choreografie
- Cool Down
Bitte nenne uns deine Ziele, damit wir ein personalisiertes Trainingskonzept für Dich erarbeiten können.
Was brauchst Du für dein Personal Training?
- Kurze Sporthose
- T-Shirt/Top
- Knieschoner
- Turnschuhe
- Handtuch
Strip & Tease
Kursdauer: 90 Minuten
Preis für 1 Person € 79, Preis für 2 Personen € 59 p.P.
Individuelles Trainingsprogramm nach deinen Wünschen:
- Klassische Stripteasebewegungen und -techniken
- Tänzerisch sinnliche Bewegungen im Raum, auf einem Stuhl und am Boden
- Choreografie
Bitte nenne uns deine Ziele, damit wir ein personalisiertes Trainingskonzept für Dich erarbeiten können.
Bitte bringe ein komplettes Outfit und Accessoires (z.B. Hut, Handschuhe) deiner Wahl mit, welches gekonnt ausgezogen werden soll. Unter dieser Kleidung bitte enganliegende Sportkleidung wie z.B. Leggings/Strumpfhose, enganliegendes Top und Unterwäsche (Slip und BH) anziehen.
Terminvereinbarung nach Absprache.
Was brauchst Du für dein Personal Training?
- Zwei Sets Unterwäsche
- Ein Männerhemd
- Ein Schal oder Krawatte
- Ein Outfit welches ausgezogen werden soll (Hose/Rock nicht zu eng anliegend)
- High Heels
- Knieschoner
- Accessoires nach Wunsch
Lap Dance
Kursdauer: 90 Minuten
Preis für 1 Person € 79, Preis für 2 Personen € 59 p.P.
Individuelles Trainingsprogramm nach deinen Wünschen:
- Klassische Lap Dance-Bewegungen und -techniken
- Tänzerisch sinnliche Bewegungen im Raum und auf einem Stuhl
- Floorwork/Bodenelemente
- Choreografie
Bitte nenne uns deine Ziele, damit wir ein personalisiertes Trainingskonzept für Dich erarbeiten können.
Terminwunsch nach Absprache.
Was brauchst Du für dein Personal Training?
- Enganliegende und bequeme Sporthose
- T-Shirt/Top
- High Heels (optional)
- Knieschoner
Chair Dance
Kursdauer: 90 Minuten
Preis für 1 Person € 79, Preis für 2 Personen € 59 p.P.
Individuelles Trainingsprogramm nach deinen Wünschen:
- Tänzerisch sinnliche Bewegungen im Raum
- Akrobatische Elemente und -techniken auf und mit dem Stuhl
- Floorwork/Bodenelemente
- Choreografie
Bitte nenne uns deine Ziele, damit wir ein personalisiertes Trainingskonzept für Dich erarbeiten können.
Terminwunsch nach Absprache.
Was brauchst Du für dein Personal Training?
- Enganliegende und bequeme Sporthose
- T-Shirt/Top
- High Heels (optional)
- Knieschoner
Aerial Silks / Vertikaltuch
Kursdauer: 60 Minuten
Preis für 1 Person € 59, Preis für 2 Personen € 45 p.P.
Individuelles Trainingsprogramm nach deinen Wünschen und deinem Level:
- Warm-up/Stretching
- Tricks/Figuren am Vertikaltuch
- Übergänge und Kombinationen
- Cool Down
Bitte nenne uns deine Ziele, damit wir ein personalisiertes Trainingskonzept für Dich erarbeiten können.
Terminwunsch nach Absprache.
Was brauchst Du für dein Personal Training?
- Enganliegende lange Sporthose (ohne Knöpfe/Reißverschluss)/Leggings oder Strumpfhose
- Enganliegendes T-Shirt / Top
- Longshirt oder Sportjacke
- Socken
- Handtuch
Professional Flexibility
Kursdauer: 60 / 90 Minuten
Preis (60 Minuten) für 1 Person € 39, Preis für 2 Personen € 29 p.P.
Preis (90 Minuten) für 1 Person € 49, Preis für 2 Personen € 39 p.P.
Individuelles Trainingsprogramm nach deinen Wünschen und deinem Level um deine Flexibilität und Mobilität zu verbessern. Du bekommst Tipps & Tricks wie Du deine Beweglichkeit verbessern kannst und Übungen für zu Hause.
- Warm-up
- Einzel- und Partnerübungen Stretching verschiedener Bereiche (Schulter/Rücken, Hüfte, Frontsplit, Middlesplit, Vorbeuge)
- Cool Down
Bitte nenne uns deine Ziele, damit wir ein personalisiertes Trainingskonzept für Dich erarbeiten können.
Terminwunsch nach Absprache.
Was brauchst Du für dein Personal Training?
- Wärmende und enganliegende Sportbekleidung
- Handtuch